Spirulina je vrsta cijanobakterija, koja je poznata i kao plavo-zelena alga. Spirulina je bogata klorofilom, koji joj daje prepoznatljivu zelenu boju, također je vrlo bogata hranjivim sastojcima, uključujući proteine, vitamine, minerale i antioksidanse.
Spirulina se smatra superhranom zbog svojih potencijalnih koristi za zdravlje, uključujući podršku imunološkom sistemu, smanjenje upale, snižavanje krvnog pritiska, poboljšanje metabolizma i povećanje energije.
Spirulina se može uzimati kao dodatak prehrani u obliku tableta, kapsula, praha ili tekućine. Takođe se može koristiti kao sastojak u smoothijima, sokovima, salatama i drugim jelima.
Zašto Spirulinu zovu “Hrana 21 stoljeća”
Spirulinu se često naziva “hrana 21. stoljeća” zbog njenog bogatstva hranjivim sastojcima i potencijalnih koristi za zdravlje. Neki od najčešćih razloga zbog kojih se Spirulina smatra superhranom su:
Visok sadržaj proteina: Spirulina sadrži oko 60-70% proteina, što je više od bilo koje druge poznate hrane. Ovi proteini su lako probavljivi i sadrže sve esencijalne aminokiseline koje su neophodne za izgradnju i održavanje zdravih mišića i tkiva.
Bogatstvo hranjivim sastojcima: Spirulina je izvor vitamina A, B, C, D i E, kao i minerala poput kalcija, željeza, kalija i magnezija.
Antioksidansi: Spirulina sadrži antioksidanse poput beta-karotena i zeaksantina koji mogu pomoći u smanjenju oksidativnog stresa u tijelu.
Potencijalne koristi za zdravlje: Istraživanja su pokazala da Spirulina može podržati imunološki sistem, smanjiti upale, poboljšati metabolizam i sniziti krvni pritisak.
Lako dostupna i jednostavna za korištenje: Spirulina se može lako pronaći u obliku tableta, kapsula, praha ili tekućine, a može se dodati u smoothije, sokove, salate i druge obroke.
Zbog ovih razloga, Spirulina se često naziva “hranom 21. stoljeća” i mnogi smatraju da ima potencijal da odigra važnu ulogu u borbi protiv nekih od najvećih izazova u vezi sa ishranom i zdravljem u modernom svijetu.
Koji je uticaj spiruline na zdravlje?
Spirulina se često smatra superhranom zbog njenog bogatstva hranjivim sastojcima i potencijalnih koristi za zdravlje. Evo nekih načina na koje Spirulina može utjecati na zdravlje:
Podrška imunološkom sistemu: Spirulina sadrži hranjive sastojke koji mogu pomoći u jačanju imunološkog sistema i borbi protiv infekcija.
Smanjenje upale: Istraživanja su pokazala da Spirulina može pomoći u smanjenju upale u tijelu, što je povezano sa mnogim zdravstvenim problemima, uključujući srčane bolesti, dijabetes i artritis.
Poboljšanje metabolizma: Spirulina može pomoći u poboljšanju metabolizma i smanjenju težine, što može smanjiti rizik od mnogih zdravstvenih problema, uključujući dijabetes i srčane bolesti.
Sniživanje krvnog pritiska: Istraživanja su pokazala da Spirulina može pomoći u snižavanju krvnog pritiska kod ljudi sa visokim krvnim pritiskom.
Antioksidativno djelovanje: Spirulina sadrži antioksidanse koji mogu pomoći u smanjenju oksidativnog stresa u tijelu, što može smanjiti rizik od mnogih zdravstvenih problema, uključujući srčane bolesti, dijabetes i rak.
Poboljšanje nivoa energije: Spirulina može pomoći u povećanju nivoa energije i smanjenju umora, što može poboljšati opšte zdravlje i dobrobit.
Kako Spirulina pomaže kod alergijskog rinitisa?
Istraživanja su pokazala da Spirulina može pomoći u ublažavanju simptoma alergijskog rinitisa, koji uključuju kijanje, začepljenje nosa, curenje nosa i svrab u nosu i grlu.
Spirulina djeluje na alergijski rinitis tako što pomaže u smanjenju upale u nosu i grlu. Također, Spirulina može djelovati kao prirodni antihistaminik, što znači da može pomoći u smanjenju oslobađanja histamina u tijelu, što može dovesti do smanjenja simptoma alergijskog rinitisa.
Na koji način je klorofil iz spiruline dobar za zdravlje?
Klorofil je prirodni pigment koji se nalazi u mnogim biljkama, uključujući Spirulinu. Klorofil je poznat po mnogim koristima za zdravlje, a neki od načina na koje klorofil iz Spiruline može biti koristan kod detoksikacije.
Klorofil je poznat po svojoj sposobnosti da pomogne u detoksikaciji tijela. Može pomoći u vezivanju i eliminaciji toksina iz tijela, što može smanjiti rizik od različitih zdravstvenih problema kao što je Smanjenje upale – Klorofil ima protuupalna svojstva i može pomoći u smanjenju upale u tijelu, što je povezano sa mnogim zdravstvenim problemima, uključujući srčane bolesti, dijabetes i artritis.
Spirulina i antikancerogena svojstva
Postoji nekoliko studija koje su istraživale antikancerogena svojstva Spiruline. Iako postoje obećavajući rezultati, potrebna su daljnja istraživanja kako bi se definitivno potvrdilo da li Spirulina može pomoći u borbi protiv raka.
Jedna studija objavljena u časopisu Cancer Science iz 2009. godine pokazala je da je Spirulina bila efikasna u inhibiciji rasta tumora kod miševa. Studija objavljena u časopisu Nutrition and Cancer iz 2014. godine pokazala je da dodavanje Spiruline u ishranu miševa smanjuje broj kancerogenih lezija u jetri i plućima.
Druga studija objavljena u časopisu Biochemical and Biophysical Research Communications iz 2013. godine pokazala je da ekstrakt Spiruline može smanjiti rast ćelija raka dojke u laboratorijskim uslovima.
Koji je udio nutritijenata u Spirulini
Približan procenat nutrijenata koji se nalaze u 100 grama Spiruline je:
- Proteini: 60-70%
- Masti: 6-8%
- Ugljikohidrati: 15-20%
- Vlakna: 2-3%
- Vitamin A: 2,5-3,5%
- Vitamin K: 25-35%
- Vitamin B1 (tiamin): 10-15%
- Vitamin B2 (riboflavin): 20-25%
- Vitamin B3 (niacin): 5-10%
- Vitamin B6 (piridoksin): 5-10%
- Vitamin B9 (folna kiselina): 5-10%
- Vitamin C: 5-10%
- Vitamin E: 5-10%
- Kalcijum: 10-20%
- Gvožđe: 50-70%
- Magnezijum: 20-30%
- Fosfor: 5-10%
- Kalijum: 5-10%
- Natrijum: 3-5%
- Cink: 5-10%
- Bakar: 0-5%
- Mangan: 5-10%
- Selen: 0-5%
- Omega-3 masne kiseline: 1-2%
- Gama-linolenska kiselina (GLA): 1-2%
- Klorofil: 1-2%
- Fikocijanin: 8-10%
Koje su negativne posljedice i rizici korištenja Spiruline?
Iako spirulina ima mnoge koristi za zdravlje, neke osobe mogu imati negativne efekte od njene upotrebe i to:
Toksičnost teškim metalima: Spirulina može apsorbovati teške metale iz okoline u kojoj se uzgaja, poput olova, kadmijuma i žive. Stoga je važno kupovati Spirulinu od pouzdanih proizvođača koji garantiraju da je njihova Spirulina čista i bez štetnih supstanci.
Problemi sa varenjem: Spirulina može izazvati probleme sa varenjem kod nekih ljudi. Neki ljudi prijavljuju simptome kao što su nadutost, proljev, mučnina i žgaravica nakon uzimanja Spiruline.
Rizik od autoimunih poremećaja: Spirulina može povećati aktivnost imunološkog sistema, što može dovesti do pogoršanja simptoma kod osoba koje imaju autoimune bolesti, poput multiple skleroze, lupusa i reumatoidnog artritisa.
Interakcije sa lijekovima: Spirulina može smanjiti učinkovitost nekih lijekova, poput imunosupresivnih lijekova, antikoagulanata i lijekova za snižavanje šećera u krvi. Ljudi koji uzimaju bilo koji lijek trebaju se posavjetovati sa ljekarom prije uzimanja Spiruline.
Općenito, Spirulina se smatra sigurnom kada se uzima u umjerenim količinama.
Spirulinu je prisutna u praškastom i tekućem obliku, tabletama, kapsulama i tinkturi. Dr Gabriels Spirulina u kapsulama je idealna za Vas.
- Dr Gabriels Spirulina kapsule
26,30KM
Dodaj u korpu